Kosthold og trening ved overgangsalder

Når kroppen forandrer seg mot og gjennom overgansalderen er det viktig å gjøre nødvendige livsstilsforandringer. Etter overgangsalderen vil det være en naturlig nedgang i bentettheten (økt risiko for osteoporose). En kvinnes hormonelle beskyttelse mot hjerte-kar sykdommer vil også bortfalle og gjøre risikoen like stor som hos mannen. Av denne grunn kan det være lurt å gjøre visse endringer i kost- og treningsrutiner.

Jeg kan gi deg kostholdsråd som kan hjelpe og forebygge mot plager i forbindelse med menopausen.